自由上肢骨的連結(jié)肩關(guān)節(jié)

1、運 動 系 統(tǒng) 上肢骨的連結(jié),基本結(jié)構(gòu)：鎖骨的胸骨端與胸骨的鎖切跡，球窩關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)：關(guān)節(jié)盤、胸鎖前、后韌帶；鎖間韌帶肋鎖韌帶,,（一）胸鎖關(guān)節(jié),一、上肢帶骨的連接--胸鎖關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)運動：前后 上下 旋轉(zhuǎn),,舞蹈演員肩部的動作均與胸鎖關(guān)節(jié)相關(guān)，如古典舞的“含”、“腆”有胸鎖關(guān)節(jié)的前后運動；“聳肩”、“沉肩”，還有風(fēng)火輪肩部的環(huán)轉(zhuǎn)等動作均有胸鎖關(guān)節(jié)參與完成。,含 腆,,,（二） 肩鎖關(guān)節(jié),結(jié)構(gòu)：

2、肩胛骨肩峰關(guān)節(jié)面與鎖骨肩峰關(guān)節(jié)面。輔助結(jié)構(gòu)：肩鎖韌帶、喙鎖韌帶（斜方韌帶、錐狀韌帶）加固。 類型與運動：肩鎖關(guān)節(jié)屬平面關(guān)節(jié)，可做滑動,,,3．上肢帶關(guān)節(jié)的運動（1）上提與下降。上提如新疆舞的聳肩動作，肩胛下降如舞蹈中沉肩。(2) 前伸、后縮肩胛。肩胛前伸（肩胛骨遠(yuǎn)離脊柱），如古典舞中的“含”、雙手抱肩動作；肩胛后縮（肩胛骨向脊柱靠攏），如古典舞的“腆”、擴胸動作等。 (3) 上回旋、下回旋。肩帶上回旋、下回旋運動的明顯標(biāo)志是肩

3、胛下角向上方轉(zhuǎn)動為上回旋；反之為下回旋。如芭蕾舞的三位手、七位手均是肩帶做上回旋動作。,（1）主要結(jié)構(gòu)：由肱骨頭與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂構(gòu)成球窩關(guān)節(jié)。肱骨頭呈球形，面積大，關(guān)節(jié)盂為橢圓形淺凹，面積小，僅能容納關(guān)節(jié)頭的1/4～1/3。。,(二)自由上肢骨的連結(jié),1 肩關(guān)節(jié),（2）輔助結(jié)構(gòu)： 關(guān)節(jié)盂唇：附著在關(guān)節(jié)盂周緣的纖維軟骨環(huán)。有加深加大關(guān)節(jié)窩的作用。,喙肩韌帶：橫架在肩峰和喙突之間的韌帶。,盂肱韌帶：起自關(guān)節(jié)盂的前緣，止于肱骨小結(jié)節(jié)。

4、肱二頭肌長頭腱：位于關(guān)節(jié)囊內(nèi)，起自盂上結(jié)節(jié)，從肱骨頭上方繞過。,二、自由上肢骨的連結(jié)--肩關(guān)節(jié),,肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面大小差異較大，關(guān)節(jié)囊薄而松弛，關(guān)節(jié)腔大而寬闊，韌帶少而弱，因而是人體最為靈活的關(guān)節(jié)，但也是穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)。由于肩關(guān)節(jié)前下方?jīng)]有肌肉、韌帶的加固，比較薄弱，故易在此發(fā)生肩關(guān)節(jié)脫位。肩關(guān)節(jié)是典型的球窩關(guān)節(jié)，較髖關(guān)節(jié)靈活得多，它可做各個方向的運動；如屈伸、外展內(nèi)收、回旋及環(huán)轉(zhuǎn)等運動。,,,肩關(guān)節(jié)還有一自己特別的結(jié)構(gòu)——肩袖。

5、它是由肩關(guān)節(jié)周圍4個有旋轉(zhuǎn)作用的肌肉的肌腱組成。這4塊肌肉是肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌，對保持肱骨頭的穩(wěn)定有重要作用。,,肩袖是肩關(guān)節(jié)損傷的多發(fā)部位，常見于肩部急劇轉(zhuǎn)動的動作，如蒙族舞各類肩部動作如“硬肩”、“甩肩”、“碎抖肩”、“柔肩”、“繞肩”、肩部波浪等動作；古典舞的“風(fēng)火輪”、“八字肩”等動作；或肩美節(jié)反復(fù)完成超常范圍的運動。肩袖在肱骨頭外側(cè)和肩峰、喙肩韌帶之間遭受反復(fù)擠壓、碾磨和牽扯，久之，會影響血液循環(huán)，局部出

6、現(xiàn)老損。為預(yù)防肩袖損傷，舞蹈演員要注意加強肩部周圍肌肉訓(xùn)練，避免單一重復(fù)性的肩部訓(xùn)練。訓(xùn)練前，要做好肩部的準(zhǔn)備活動，訓(xùn)練后要徹底放松肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉。,,,肩關(guān)節(jié)教學(xué)口訣 肩關(guān)節(jié)，有特點， 肱骨頭大盂較淺； 運動靈活欠穩(wěn)固； 脫位最易向下前。,,2 肘關(guān)節(jié),肘關(guān)節(jié)是一個復(fù)合關(guān)節(jié)。由肱尺關(guān)節(jié)、肱橈關(guān)節(jié)、橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)三個單關(guān)

7、節(jié),共同包在一個關(guān)節(jié)囊內(nèi)所構(gòu)成。,,（1）關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)：由肱尺關(guān)節(jié)、肱橈關(guān)節(jié)和橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)包在一個關(guān)節(jié)囊內(nèi)構(gòu)成復(fù)關(guān)節(jié)。 (2) 關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)尺側(cè)副韌帶：位于肘關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè) 作用：從內(nèi)側(cè)加固關(guān)節(jié)。橈側(cè)副韌帶：位于肘關(guān)節(jié)的外側(cè)， 作用：從外側(cè)加固關(guān)節(jié)。橈骨環(huán)韌帶：兩端附著于尺骨的橈切跡前后緣， 作用：能在環(huán)內(nèi)沿縱軸

8、旋轉(zhuǎn)而不易脫位。 所有的韌帶均不附著于橈骨(3) 關(guān)節(jié)的基本運動 繞冠狀軸作屈伸，繞垂直軸作旋前旋后.,,,肘關(guān)節(jié)口訣  肘關(guān)節(jié)， 很特殊， 一個囊內(nèi)包三組； 肱橈肱尺橈尺近 橈環(huán)韌帶尺橈副； 屈肘三角伸直線，

9、 脫位改變能查出。,,,3．前臂骨的連結(jié) 橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)和橈尺遠(yuǎn)側(cè)關(guān)節(jié)是聯(lián)合關(guān)節(jié)，屬車軸關(guān)節(jié)，繞垂直軸作旋內(nèi)旋外，尤其橈尺關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)運動為人類所特有，是進行勞動不可缺少的。,,4.手關(guān)節(jié) 包括橈腕關(guān)節(jié)、腕骨間關(guān)節(jié)（含腕中關(guān)節(jié)）、腕掌關(guān)節(jié)、掌骨間關(guān)節(jié)、掌指關(guān)節(jié)和指骨間關(guān)節(jié)。腕間關(guān)節(jié)在結(jié)構(gòu)上獨立，但在功能上與橈腕關(guān)節(jié)聯(lián)合運動，可增大手的運動。,,（1）橈腕關(guān)節(jié) 橈腕關(guān)節(jié)由橈骨的腕關(guān)節(jié)面與尺